स्वास्थ्य और त्रिदोष निवारण

युद्ध में जय 'प्राण' (सहनशक्ति) से मिलती है, प्राण अंगों के संवाहन से बढ़ता है। श्रम शरीर से सधता है, और शरीर ही पुष्टि (विकास) का कारण है। इसलिए मैं शरीर की पुष्टि का उपाय और उचित आहार-चेष्टा कहता हूँ।

शरीर में वात, पित्त और कफ का प्रकोप होता है। वात सोलह कारणों से कुपित होता है —

1. खट्टे, तीखे, कसैले और कड़वे पदार्थों के सेवन से।
2. मल-मूत्र के वेग को रोकने से।
3. अत्यधिक व्यायाम से, आसनों से, तैरने से।
4. बल बढ़ाने वाले कार्यों से, रात्रि-जागरण से।
5. रूखा-सूखा अन्न/शाक खाने से।
6. बादलों के आने पर (बरसात में) और फटे-पुराने (ठंडे) वस्त्र पहनने से।

इन सोलह कारणों से वात बढ़ता है, जिससे शरीर में पीड़ा और जकड़न होती है। मल्ल को इनसे बचना चाहिए।

वात प्रकोप के लक्षण — सिर, कान, नेत्र, हृदय और जबड़े (हनु) में पीड़ा; कंधे और जोड़ों में दिन-रात पीड़ा; भुजाओं और जांघों में संकोच (ऐंठन); भ्रम (चक्कर), कंपन, पसीना; पीठ, पेट, कांख, नाभि, गुदा और जननांगों में पीड़ा (रुक्); शरीर में चंचलता, त्वचा का रूखापन, और अग्नि-विषमता (पाचन की अनियमितता)।

वात चिकित्सा: नित्य स्नेहन (तैल-संवाहन) और अभिषेक (धारा गिराना); मांस-रस और मंथ (सत्तू) का सेवन; उपवास के बाद औषधि (त्रिफला/रेचन) देना।

पित्त चिकित्सा: रक्त-मोक्षण, घी, दूध और शक्कर का सेवन। इलायची, मिश्री और दूध का मिश्रण सात दिन तक पीने से पित्त निश्चित ही शांत होता है।

कफ के कारण: बहुत पानी पीना, मीठा, ठंडा, दही, दूध, नया चावल, नदी का पानी, नमक, और दिन में सोना।

लक्षण: शरीर का भारीपन, मंदाग्नि (धीमा चयापचय), हृदय में भारीपन, मुंह का स्वाद मीठा होना, आलस्य, बहुत खांसी, आंखों में पीलापन/सफेदी, नींद और सुस्ती।

चिकित्सा: कफ के लक्षणों को जानकर तुरंत श्रम (व्यायाम) करना चाहिए और शुद्ध गर्म पानी पीना चाहिए। अदरक, सोंठ (निकटु/त्रिकटु), हींग, काला नमक (सौवर्चल), अनार (दाडिम) और नागरमोथा (मुस्त) को गर्म पानी के साथ पीने से हृदय-रोग, दमा और खांसी दूर होती है।